Diététique : pourquoi consulter ?
La consultation d’une conseillère en diététique permet d’augmenter vos chances de réussites pour perdre du poids.
Qualités d’une bonne conseillère en diététique
J’aide la personne qui souhaite maigrir à réfléchir sur les raisons et les motivations de sa volonté de perdre du poids. Je vais aussi tenter de l’aider à s’épanouir et à se sentir bien dans son corps.
- Je recherche les raisons de celle ou celui qui veut perdre du poids.
- Je recherche les causes de la prise de poids.
- Je tente de comprendre les rapports de la prise de poids avec le mode d’alimentation : les moments où l’on se jette sur des sucreries ou des gâteaux, les périodes de stress et leurs conséquences
J’explique certains points fondamentaux d’un régime :
- Il n’existe pas de régime miracle valable pour tous
- Chaque personne a son histoire personnelle qui intervient dans sa prise de poids
- Un régime qui fonctionne chez une personne ne conviendra pas forcément à tous ceux qui veulent maigrir
- Mettre en garde contre les régimes yoyos et les mauvais régimes qui peuvent entrainer une obésité
Un régime risque d’échouer si la relation n’est pas solide.
Comme dans toute relation avec un conseiller, la confiance doit rapidement s'établir. Dans le cas contraire, le régime risque de ne pas fonctionner et il vaut mieux envisager de consulter un autre praticien.
La consultation ne doit pas se limiter à la remise d'un régime type, photocopié et standardisé qui ne sera pas forcément adapté à votre situation : le conseiller doit vous questionner et prendre le temps de vous écouter...
Comment se déroule la première consultation ?
Elle doit durer une bonne heure et permettre de :
- Raconter comment s'est déroulée la prise de poids, déterminer quand elle a débuté, quand elle s'est aggravée, dans quelles circonstances.
- Connaître le poids idéal et le poids de forme
- Pointer les erreurs régulièrement effectuées et les mauvaises habitudes alimentaires
- Comprendre les raisons du grignotage.
- Comprendre comment le stress peut être impliqué dans la prise des kilos supplémentaires
- S'informer sur les antécédents médicaux et chirurgicaux
- Dialoguer avec la personne qui souhaite perdre du poids afin qu'elle se livre et évoque ses angoisses, ses frustrations, le ou les événements traumatisants qui sont survenus dans sa vie....
- Peser la personne qui souhaite maigrir
- Donner les premiers conseils nutritionnels
- Etablir un régime personnalisé associé à la nécessité de pratiquer une activité physique.
Déroulement des consultations suivantes
Les consultations suivantes sont moins longues, de 30 minutes à 45 minutes : Elles sont indispensables pour surveiller le patient, sa perte de poids, ses erreurs et le motiver régulièrement.
Elles s'effectuent tous les 15 jours environ puis tous les mois jusqu'à la fin de la période d'amaigrissement. De nombreux nutritionnistes conseillent de poursuivre une surveillance une ou deux fois par an afin de s'assurer de la stabilisation du poids .
